Ground-To-Overhad

Aquecimento: 1 Km Corrida + 1/2 Cindy ( 10 min de 5 Pull-ups / 10 Push-Ups / 15 Squats )

Técnica: 10 min Handstand Walking

WOD

Ground-To-Overhad Máx

Em 10 minutos achar a repetição máxima, e sempre que aumenta o peso fazer 10 Burpees, e tendo como regra, não diminuir o peso assim que o estabelece.

" Push Yourself Beyond Limits "