Tabata

Aquecimento: 1 Km Remo + Crossfit Warm-up

Força/Técnica: Front Squat 5-3-1

WOD

Tabata de

. Air Squat

. Double-Unders

+

1500 metros Corrida

Adaptações: Double-Unders por saltos normais

" Push Yourself Beyond Limits "