Last

Aquecimento: 2 Km Bicicleta + 1 Corrida + 500m Remo + Mobilidade

Técnica/Força: Front Squat - 5x3reps

WOD

5 Rondas de:

5 Power Clean (50 kgs)
10 Burpees

Adaptações: Baixar a carga no Power Clean

" Push Yourself Beyond Limits "