Back Squat BW

Aquecimento: 5 Rondas (20 Double-unders + 15 Sit-ups Butterfly + 10 Box Jumps + 15 Back Extensions) + Mobilidade

Força:
Front Squat 3x5

WOD

AMRAP 5'

Back Squat (BW)

Adaptações: Realizar com uma carga adequada para manter a boa execução do exercício

" Push Yourself Beyond Limits "