sábado, 1 de fevereiro de 2014
Snatch - Clean and Jerk
Aquecimento:
500 mts Row + 3x (10 Squats + 10 Sit-ups + 10 Push-ups) + Mobilidade
Técnica:
Snatch / Clean and Jerk
~
WOD
1 RM Snatch
+
1 RM Clean and Jerk
" Push Yourself Beyond Limits "
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