Valentines

Aquecimento: 2 rondas: 200 Mts Run + 10 Man Maker 10 Kgs + 20 Sit-ups Butterfly + 20 Back Extensions

Força:
3x5 Hang Clean

WOD

AMRAP 9'

8 Deadlift (60/45 kgs)
4 Push Jerk (60/45 kgs)

12 Box Jump Over (60 cm)

Adaptações: Baixar a carga e altura

" Push Yourself Beyond Limits "