BTTB

Aquecimento: Crossfit Warm-up + Mobilidade

Técnica: 10'-15' Handstand Push-ups e Handstand Walk

WOD

10 rondas

7 Burpees
7 Toes-to-bar

Adaptações: Toes-to-bar por knees-to-elbows ou V-ups

" Push Yourself Beyond Limits "