Tri

Aquecimento:  3x (10 Burpees Broad Jumps + 20 Sit-ups Butterfly + 30 Double-Unders) + Mobilidade Geral

Técnica: 10'-15' Snatch

WOD

AMRAP 12'

6 Front Squat (60/42,5 kgs)
6 Handstand Push-ups
200 Mts Run

Adaptações: Baixar carga dos Front Squat / Handstand com pés na caixa ou diamond push-ups

" Push Yourself Beyond Limits "