2x10 ( Swings Ktb 16 kgs , Abdominal, Inch Worms )
Força: Push Press 5-4-3-2-1
WOD
" Cindy "
Completar o máximo de rondas em 20 minutos:
5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Squats
Adaptações: Pull-ups com salto ou banda elástica
" Push Yourself Beyond Limits "
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