quarta-feira, 6 de junho de 2012
" Michael "
Aquecimento:
1 Km remo + 1 Corrida + 1 Bicicleta
Força:
Front Squat 5x5
WOD
" Michael "
3 rondas de:
Corrida 800 metros
50 Back Extensions
50 Sit-Ups
" Push Yourself Beyond Limits "
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