Aquecimento: 10 Min Double-Unders ( máximo reps ) + Crossfit Warm-Up
Técnica: Walking Handstand
WOD
" Lynne "
5 rondas:
Bench Press ( Peso Corporal)
Pull-ups
Adaptações: Baixar carga do Bench Press / Pull-ups com salto ou banda elástica
" Push Yourself Beyond Limits "
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