Overhad

Aquecimento: 2 Km corrida + 6 x L-Sit (máx tempo)

Técnica: Handstand Push-ups + Handstand Walking 10 min 

WOD

AMRAP 12 Minutos:

7 Overhad Squat (40 kgs)

14 Burpees
21 Sit-Ups

Adaptações: Baixar carga do Overhad Squat

" Push Yourself Beyond Limits "