Legs Off

Aquecimento: Bear Crawl x 50 (10 metros) a cada minuto 5 Burpees

Técnica/Força: Back Squat 3-3-3-3

WOD

5 Rounds

10 Box Jumps (70cm)

25 Double-unders
10 Barbell Walking Lunge (50 kgs)
25 Double-Unders

Adaptações: Baixar altura nos saltos / Em vez de Double-Unders , fazer o triplo dos saltos / Nos Barbell Walking Lunge fazer com menos carga

" Push Yourself Beyond Limits "