Deadlift High Pull

Aquecimento: 2 Km Bicicleta + 1km  Remo

Técnica/Força: Clean - 2-2-2-2-2

WOD

21-18-15-12-9-6

Deadlift High Pull (40 kgs)
Push-ups

Adaptações: Reduzir a carga 

" Push Yourself Beyond Limits "