2x15 ( Agachamentos + Flexões + Walking Lunges + Elevações + Abdominais + Lombar )
Força/Técnica: Agachamento 3-3-3-3
WOD
AMRAP 5 minutos de:
Burpees
Burpees
Ter em atenção que em baixo as coxas e peito têm de tocar no chão, na fase final do movimento têm de haver palma acima da cabeça e retirar os pés do chão.
" Push Yourself Beyond Limits "
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