sexta-feira, 25 de maio de 2012
Race
Aquecimento:
5 Km de Bicicleta
Técnica:
10 min Handstand Walk
WOD
Durante 30 minutos:
5 min de Corrida
(máximo de metros)
25 Sit-Ups carga
(20 kgs ou mais)
" Push Yourself Beyond Limits "
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