WallClimb

Aquecimento: 1 Km Corrida
                      AMRAP 12 minutos de:
                                                          7 Burpees
                                                         14 WallBall (9kgs)
                                                         21 Double-Unders

Força: Supino 5-4-3-2-1

WOD

5 rondas de:

10 WallClimbs

10 Toes To Bar

20 Box Jumps (60 cm)

Adaptações: Box Jumps mais baixos

" Push Yourself Beyond Limits "