quarta-feira, 2 de maio de 2012
Remar
Aquecimento: 1 km Corrida
Crossfit Warm-up
Técnica: 10 min Deadlift High-Pull
WOD
4 séries no menor tempo possível:
1 km Remo
25 Flexões
Adaptações: Flexões de joelhos
" Push Yoursel Beyond Limits "
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