Monday

Aquecimento: 1 Km Remo + 100 Agachamentos

Força : Supino 3-3-3-2-2-1

WOD

5 rondas de:

20 x Push Press (35 kgs)

20x Overhad Walking Lunges (20kgs)

Adaptações: Menos carga no Push Press e Overhad Walking Lunge

" Push Yourself Beyond Limits "