Corrida

Aquecimento: 1 km de bicicleta

WOD

No menor tempo possível:

3 km corrida

Apesar do WOD , ser sobre corrida, deixo aqui um vídeo, para verem o grande controlo corporal e talvez dar ideias, para vocês tentarem algo do género :D
Relativamente ao WOD de hoje, vamos tentar ver se conseguiram melhorar a vossa marca, relativamente a um dos primeiros treinos lançados aqui.

" Push Yourself Beyond Limits "