quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Push Press

Aquecimento: 10 min Double-Unders ( saltos duplos na corda )
                      Aquecimento Crossfit



WOD
Push Press
3-3-3-3-3-3-3
(Descansar entre séries entre 2 a 5 min, e tentar aumentar sempre de carga, nem que seja 1kg)


" Push Yourself Beyond Limits "

Publicada por à(s)

1 comentário:

  1. Unknown17 de fevereiro de 2012 às 12:10

    ‎45 kg / 50 kg / 55 kg / 57,5 kg / 60 kgs / 62,5 kg / Falha nos 65 kg
    Foram feitos com Clean, no arranque! O última série não saiu do chão. Lol

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