" Barbara "

Antes da apresentação do treino do dia, deixo aqui uma proposta para amanhã, dia 11, pelas 17h, no Ginásio da Venda Nova

Aquecimento: 1 km Bicicleta
                      5 min salto corda ( Double-unders )

WOD

" Barbara "

5 séries de:

20 Elevações
30 Flexões

40 Abdominais
50 Agachamentos

( 3 minutos de descanso obrigatório entre séries)

Adaptações: Elevações com salto ou Remada com argolas

" Push Yourself Beyond Limits "