Thorisdottir

Aquecimento: 10 min de salto corda ( Double-Unders)
                      2x10 ( Flexões / Agachamentos / Elevações / Abdominais / Lombares )

WOD

No menor tempo possível, 5 rondas de:

500 metros corrida

5 Muscle-Ups

Adaptações: Fazer 4 elevações + 4 afundos paralelas OU Fazer 4 remadas nas argolas / Afundos no step ( para substituir 1 muscle-up)

" Push Yourself Beyond Limits "