WOD
Completar no menor tempo possível, 3 rondas de:
10 Agachamentos ( Peso correspondente ao peso corporal, se pesar 60 kg, faz com 60kg na barra )
20 Lunges Caminhar
30 Double-Unders
Adaptações: Reduzir a carga no agachamento / Fazer o triplo de saltos normais ( em vez de 30, fazer 90 )
" Push Yourself Beyond Limits "
WOD feito em: 6:47
ResponderEliminarPedro, ainda sou novo no crossfit, apesar de estar no fitness a ja algum tempo... Explica-me o que é WOD..
ResponderEliminarCumprimentos
WOD = Workout Of the Day
ResponderEliminarObrigado Elisabete :)
ResponderEliminarE Abel, bem-vindo ao mundo do Crossfit :)