Clean and Jerk

Aquecimento: Salto corda 10 minuntos
                      2x 10 ( Flexões / Agachamentos / Abdominais / Lombares / Press Ombro )
                   

WOD

Clean and Jerk

1-1-1-1-1-1-1

( intervalos de 2 a 5 min )

Aproveito aqui para anunciar que em breve vão ter notícias sobre um EVENTO que vai decorrer para a semana :)
Conto com vocês..

" Push Yourself Beyond Limits "