Bench Press

Aquecimento: 1 km Corrida + 1 km Bicicleta + 1 km Remo
                      Mobilidade:

WOD

5-4-3-2-1

Bench Press

+

100 Flexões (final)

Descanso entre séries entre 2 a 5 minutos , tentar chegar ao final a sua repetição máxima.

" Push Yourself Beyond Limits "