WOD
Sobe e Desce
Hoje estava previsto ser um dia de descanso, mas e só porque o vício e vontade é mais forte, decidi aqui sugerir um jogo em forma de WOD. Para a realização deste WOD, vão precisar de companheiros, um baralho de cartas e boa disposição! Assim sendo, vou passar a explicar o WOD:
Jogar ao conhecido jogo de cartas Sobe e Desce , e os pontos com que os elementos derrotados ficarem, têm de fazer em Flexões ou Press em Pino! Se acabarem com 30 pontos, têm de fazer 30 flexões.. etc!
Façam isto umas belas rondas, e vão acabar por se divertir a jogar às cartas com a família / amigos , e vão fazer exercício físico :)
Jogar ao conhecido jogo de cartas Sobe e Desce , e os pontos com que os elementos derrotados ficarem, têm de fazer em Flexões ou Press em Pino! Se acabarem com 30 pontos, têm de fazer 30 flexões.. etc!
Façam isto umas belas rondas, e vão acabar por se divertir a jogar às cartas com a família / amigos , e vão fazer exercício físico :)
( Regras Sobe e Desce: http://www.alunos.dcc.fc.up.pt/~c9807047/SobeEDesce/relatorio_5.html )
" Push Yourself Beyond Limits "
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