2x15 Abdominal / Agachamentos / Flexões / Elevações / Lombares
WOD
" Kelly "
5 rondas de :
400 metros corrida
30 Saltos Box (60 cm)
30 WallBall Shots (10 kgs)
Adaptações: Saltos Box para algo mais baixo / Wallball Shots com bola com menos carga
" Push Yourself Beyond Limits "
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