Mobilidade " Ham " x 2
WOD
No menor tempo possível 3 rondas de:
Corrida 400 m
15x DeadLift ( 50 kgs )
10x Hang Power Clean ( 50kgs )
5 Push Press ( 50 kgs )
Adaptações: Menos carga nos exercícios referidos acima
" Push Yourself Beyond Limits "
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