Handstand Walk

Aquecimento: Remo 1 km + Corrida 3km
                      Mobilidade: Ombro

WOD

Treino técnico de Handstand Walk , durante 30 minutos, e com várias progressões:
. Na parede aguenta o máximo de tempo

. Retirar 1 mão do chão durante 1/2 seg , alternando

. Andar junto à parede ( na lateral )

. Ficar em posição, sem parede ( pode ser com ajuda de colega )

. Iniciar o Handstand Walk

" Push Yourself Beyond Limits "