" Barbara "

Aquecimento: Crossfit Warm-Up
                      10 min Double-Unders

WOD

" Barbara "

5 rondas de :

20 Pull-Ups
30 Push-Ups

40 Sit-Ups

50 Squats

Adaptações: Pull-ups com salto ou banda elástica / Push-Ups Joelhos no chão

" Push Yourself Beyond Limits "