The Bear Complex

Aquecimento: 2 km de Corrida
                      2x10 ( Agachamentos / Lunges / Flexões / Elevações / Abdominais / Lombares )

WOD

The Bear Complex

7 séries de cada sequência:

1 Power Clean

1 Front Squat
1 Push Press

1 Back Squat
1 Push Press

Fazer 5 rondas !

 Carga = 40 kgs

Adaptações: Baixar a carga

" Push Yourself Beyond Limits "