terça-feira, 13 de março de 2012
" Michel "
Aquecimento: 4 km Bicicleta
Crossfit Warm-up
10 Técnica de Snatch
WOD
" Michel "
3 rondas de:
800 metros corrida
50 Back Extensions
50 Sit-ups
+
10 min de L-sit Up
" Push Yourself Beyond Limits "
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