Mobilidade: 4 x 15 segundos cada movimento
WOD
No menor tempo possível:
25 Push Up
50 Sit Up
1 km Corrida
75 Push Press ( 30 kgs )
100 Double-Unders
Adaptações: Push Press com menos carga / Double-unders , fazendo triplo dos saltos
" Push Yourself Beyond Limits "
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