Dose Dupla Burpees

Aquecimento: 2 km Bicicleta + Crossfit Warm-up

Hoje é dia de dose dupla..

WOD 1

AMRAP 10 min de:
5 Burpees
10 Thrusters ( 30 kgs )

30 Double-Unders

WOD 2

" Klepto "

4 rondas de:

27 Box Jumps ( 60 cm )

20 Burpees

11 Squat Cleans ( 65 kgs )

Adaptações: Baixar altura da Box / Squat Cleans com menos carga

" Push Yourself Beyond Limits "