Crossfit Santa Cruz

Aquecimento: 10 min Double-Unders
                      2x20 ( Agachamentos / Lunges a caminhar / Flexões )
                      Mobilidade Ombro ( Barra )

WOD

5 rondas de:

7 Clean Thrusters ( 15 kg - Halter )

10 Pull-ups

Adaptações: Reduzir carga halter / Pull-up com salto

" Push Yourself Beyond Limits "