Técnica: Deadlift 10 min
WOD
8 rondas por tempo de:
10 Burpees
15 Lunges Alternados com salto
20 Double-Unders
20 metros sprint ( 4x5metros)
Descanso de 90 seg
Adaptações: Double-Unders por triplo dos saltos
" Push Yourself Beyond Limits "
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