Crossfit Warm-Up
WOD
4 rondas de:
50 Lunges (Caminhar)
40 Double-Unders
30 Flexões
20 Elevações
10 Clean (50kgs)
Adaptações: Double-Unders por o triplo em saltos normais / Elevações com salto / Clean com menos carga
" Push Yourself Beyond Limits "
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