2112

Aquecimento: 800 Km Corrida + 2x10( Inch Worms + Box Jumps + Ring Rows + Push-ups)

Técnica: Front/Back Lever

WOD

4 Rondas

20 Overhad Lunge (20 kgs)

15 Box Jump (60cm)

40 Double-Unders

Adaptações: Baixar carga no Overhad Lunge / Box Jump mais baixa / Double-under por 3x simples

" Push Yourself Beyond Limits "