sexta-feira, 28 de dezembro de 2012
Yeah Burpees
Aquecimento:
5' Corrida + 2x1 min ( Ring Row + Push-ups + Sit-ups Butterfly + Hollow Rocks + Super-man)
Técnica:
10' Pull-ups ( Strict / Kipping / Butterfly )
WOD
AMRAP 10'
Burpees
" Push Yourself Beyond Limits "
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