Clean

Aquecimento: Crossfit Dynamic Warm-up

Técnico: Clean (Variações)

WOD

AMRAP 15 min

3 Power Clean (60 Kgs)
3 Push Press (60 Kgs)

6 Bar Burpees
9 Sit-ups

Adaptações: Baixar carga no power clean e push press

" Push Yourself Beyond Limits "