terça-feira, 4 de dezembro de 2012
Pistols
Aquecimento:
Crossfit Warmºup
Força:
8x Máx Time Plank
WOD
No menor tempo possível:
2 Km Row
50 Squat Pistols
(Alternar)
Adaptações: Pistols com ajuda da banda elástica
" Push Yourself Beyond Limits "
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