EG3

Aquecimento: Row 500 mts + Burgener Warm-up

Força: 

Snatch Balance 1 RM + 2x2
Power Clean 3x3
Clean Pull 4x4

WOD

AMRAP 10'

5 Ground-to-overhead (45 Kgs)
10 Goblet Squats (25 Kgs)
15 Sit-ups

Adaptações: Baixar carga no GTO e Goblet Squat

" Push Yourself Beyond Limits "