Event 6

Aquecimento: Jump Rope 3' + 3x ( 5 backward roll + 10 Sit-ups Butterfly + 10 Squats Jumps + 10 Push-ups)

Força: 
Snatch - 1 RM
Clean & Jerk - 1RM

WOD

No menor tempo:

100 Double-unders
50 Handstand Push-ups
40 Toes-to-bar
30 Shoulder-to-Overhead (72 Kgs)
27 mts Walking Lunge Barbell Front Rack (72 Kgs)

Adaptações: Fazer o triplo dos saltos á corda / Handstand Push-ups com pés na caixa com níveis diferentes, ou diamond push-ups / Os TTB por Knees-to-elbows, ou subir joelho / Adaptar a carga STO e WL

" Push Yourself Beyond Limits "