Técnica/Força: Front Squat : 5-4-3-2-1
WOD
AMRAP 12 Min:
12 Push Press (50 kgs)
12 Chest-to-Bar Pull-ups
12 One Legged Squats
Adaptações: Diminuir carga no Push Press / CTB com salto ou elástico / One Legged Squat com ajuda corda
" Push Yourself Beyond Limits "
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