" Isabel "

Aquecimento: 1 Km de Remo + 2 Bicicleta + Crossfit Warm-up

Técnica: 15 min Handstand Push-up / Walking Handstand

WOD

" Isabel "

30 Snatch (60 kgs)

Adaptações: Reduzir Carga no Snatch

" Push Yourself Beyond Limits "