Handstand Walk

Aquecimento: 1 Km Remo + Crossfit Warm-up

Técnica/Força: Push Press: 3-3-2-2-1

WOD

Por tempo:

75 Double-Unders

Handstand Walk (8 metros)

30 GHD Sit-ups

Handstand Walk (8metros)

75 Double-unders

Handstand Walk (8metros)

Adaptações: Handstand Walk na parede / Double-Unders pelo triplo de saltos normais

" Push Yourself Beyond Limits "