Pregnant Pull-up

Aquecimento: 10 Min Double-Unders + 10 Handstand Walk

Técnica/Força: Push Press 5x Máx Reps ( acima de 80% da RM)

WOD

Corrida 800 m
10 rondas:
10 Pull-Ups
10 Push-Ups
Corrida 800 m

Adaptações: Pull-ups com banda elástica ou salto 

" Push Yourself Beyond Limits "