Thrusters - Dead

Aquecimento:
500m Remo + 20 Push-Ups + 500m Remo + 20 Pull-ups + 500m Remo + 20 Squats + 500m Remo + 20 Sit-Ups


Técnica/Força: Muscle-Ups (Rings) - Máx Réps

WOD

100 Thursters (45 kgs) + a cada minuto 10 Burpees

Adaptações: Baixar Carga nos Thrusters

" Push Yourself Beyond Limits "