" Tumilson "

Aquecimento: 5 Km Bicicleta

Técnica/Força: Deadlift - Repetição Máxima

WOD

" Tumilson "

8 Rondas de:

200 metros Corrida
11 Burpees Deadlift (28 kgs)

Adaptações: Reduzir Carga nos Burpees Deadlift

" Push Yourself Beyond Limits "